早上起來晨練有利于血液循環(huán),加強新陳代謝，對我們的身體有很大的好處，有利于身體的健康。百草堂提醒您：晨練的時間應該根據季節(jié)來定，冬天可以晚點，夏天可以早點。現在，春天暖和了，晨練時間以早晨5：30到6：00左右，也就是太陽剛出來，為優(yōu)佳時間。

百草堂提醒您：早上活動的時間也不要太長，一般運動三十分鐘左右就可以了。在晨練前老年人與身體較差的人，可以適量的吃點東西，但不要吃的太多。還有就是在有霧、霾、天氣比較寒冷，及空氣質量太差的情況下，就不要晨練了。

晨練很好選擇空氣質量好，綠化好的環(huán)境來活動，如公園及樹林等等。百草堂提醒您：在晨練的時候，我們穿衣服以寬松、舒適為好，還有就是早晨天氣相對來說比較涼，注意保暖，注意晨練后不要受涼。

在一個就是要注意晨練的運動量，晨練時不要過于運動量大，不要進行過于劇烈的運動。根據我們每個人的身體狀況來進行，運動的方式也要根據自己的體質及愛好來活動。比如說跑步、走步、練拳等等。運動的時間來說，循序漸進。百草堂提醒您：不要晨練后過于疲累，而影響到你一天的生活、工作等等。這就是說根據自己的時間及身體情況，晨練后以達到身體比較輕松了，心情也愉快，舒服了為好。