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健身加盟

健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增有力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能糖尿病,減少心臟病的發生。想要鍛煉肌肉,可以練舉重、做體操以及重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷,尤其是關節受傷的幾率,還能骨質疏松。

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