在不知不覺中立秋已經到啦，現在已經不像前些日子那么炎熱了，動不動就大汗淋漓，這種季節交替的時候，冷熱是不穩定的，所以要注意穿著以及作息，那么都說“貼秋膘”和“春捂秋凍”你知道是什么回事嗎？

一、貼秋膘

古人對于節氣的講究還是很多的，不像我們現在多數都不注意節氣的到來以及該吃什么，古人在于吃上面很講究，防病做得很到位，那么貼秋膘是什么意思呢？主要是由于夏季炎熱人們避暑導致不健康的飲食習慣從而造成胃功能減弱的情況，導致人們身體消瘦，那么這種情況怎么辦？當然是補回來，這也就是貼秋膘的意思了。

當然了也不是隨便吃的，對于吃什么也是要講究方法的。

1.勿大量進補：為什么這么說呢？因為需要給自己的腸胃一個適應期，如果是上來就大量進補，那么會造成腸胃的進一步負擔，這就得不償失了，正確做法是先要把腸胃養護至正常水平，就可以開始補啦！

2.注意進補量，所謂營養均衡說的就是這個道理，一定要有度，貼秋膘并不是猛吃肉，暴飲暴食，要平衡營養，蔬菜，水果，五谷雜糧等，都是可以的，也有利于我們吸收的營養平衡。

二、春捂秋凍

什么叫 春捂秋凍呢？就是說到了春天不要急著就把棉衣脫掉，那么到了秋天呢也不要立刻就穿得很多，這樣子對于健康反而是有好處的。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對于身體的健康反而是有好處的，這個說法，其實是有一定科學依據的。

1、春捂秋凍更加需要適度，如果已經到了春末和秋末，還盲目地追求春捂秋凍，反而會對身體健康產生不利影響，要根據自身的溫度調節能力和適應能力，適時地增減衣物。

2、秋凍也有因人而異。事實上每個人對寒冷的耐受力都不一樣，尤其是老人和小孩，還有一些患者也不宜“凍”，其他人秋初適當“凍一凍”，可以讓身體提前適應冷空氣，產生一定的耐寒性。

其實無論怎么樣，都離不開一個健康的作息，現在人們的作息都太差熬夜，暴飲暴食，這種情況屢屢出現，與其得病了之后去醫院，倒不如提前去調整一下作息，調整一下健康的生活習慣，畢竟身體才是我們的本錢。