??? 華人功夫明星成龍，50多歲還保持著強健的體魄，他有一種獨特的方法，穿一次性雨衣跑步，讓身體迅速發汗，皮膚排汗的時候相當于排出我們體內很多的垃圾。我們現在特有的辦公環境和生活環境里不出汗是非常危險的事情，現代人在空調環境下，不愛運動，不愛出汗，看電視、打麻將、玩電游，要么就整天看著股票大盤，再加上抽喝灑，這些不健康的生活方式一定要改變。有人說，我們也有出汗的好方法啊，比如蒸桑拿。其實他不知道，他們蒸桑拿的方法都是不對的，那種蒸出的都是表皮汗，總量根本不夠。真正科學的蒸桑拿方法，是在桑拿房里一邊蒸，一邊跑，外國人在桑拿房里登運動車，一邊運動，一邊出汗。或者先去健身房跑步，跑四五十分鐘，這時汗已經出得差不多了，再進桑拿房里去蒸，那時出的汗，是大汗，量是非常大的。
??? 又有人說了，在汗蒸房里蒸出的汗不也是靜汗嗎？其實不然，汗蒸的方式，是使負離子和的對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，改善人體的循環系統，這樣排出的汗，相當于運動所出的汗，是主動的汗，是有利的汗，是健康的汗。在桑拿房里出的汗都是表皮的汗，而在汗蒸房里出的汗是由內而外發出的汗，能清理出體內的很多垃圾，從而達到強身健體的目的。