生活中常見到百歲的老人，眼不花耳不聾，精力充沛；而有的剛到55歲，就老眼昏花，牙齒脫落，滿頭白發，其中差別在哪里？是精氣神不同導致的。

精，泛指人體一切營養物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱。“人始生，先成精”，精不僅是構成人體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

氣，是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能。“人之有生，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。

神，是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心所主。心為人體的司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱，故《靈樞?邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神去，神去則死矣。”

精氣神從哪里漏掉的?

養生就是養精氣神。現在的養生變成養身，補身體了。你補了很多，但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪里。

精充、氣足、神全，是健康的提高/增加;精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！泵鞒惱^儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳。”

《道鐘警明》曰:九重者，人身背骨有三關，即尾閭夾脊玉枕，此三關，左右皆有竅，故曰，九重鐵鼓，當過關之妙法，所以運過關，亦要照前節說明，必由中竅而運行，若馳別路，則不能得道矣。因此三關有前后，前三關是泥丸、土釜、玉池；后三關是尾閭、夾脊、玉枕。又因為后背骨脊梁有三關，一個關是一個竅，每一個關旁邊又有兩個竅，所以一關有三竅，三關共九竅，故名:三關九竅。

所以只要松開人的三關九竅，就可以養身通絡，不足陽氣！那么這三關九竅到底是哪些部位呢？

人全身有九個關節要松開！

第 一竅，“頂竅”百會。

百會穴位于頭中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯系腦部：可見，百會穴與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對于調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

第二竅，“意竅”天目。

天目穴也就是印堂穴，位于前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。有明目通鼻、寧心安神的作用，臨床上主要用于配合治失眠、頭痛、鼻淵等病癥。

第三竅，“神竅”玉枕竅。

玉枕穴，屬于足太陽膀胱經，位于后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，約平枕外粗隆上緣的凹陷處，有枕??；有枕動、靜脈；布有枕大神經分支。玉，金性器物，肺金之氣也。枕，頭與枕接觸之部位，言穴所在的位置也。該穴名意指膀胱經氣血在此化為濕涼水氣。本穴物質為絡卻穴傳來的寒濕水氣與天柱穴傳來的強勁風氣，至本穴后匯合而成天部的濕涼水氣，其性表現出肺金的秋涼特征，故名。主治頭項痛，目痛；鼻塞。

第四竅，絳宮膻中。

屬任脈，位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，在胸骨體上，有胸部(乳房)內動、靜脈的前穿支；布有第4肋間神經前皮支的內側支。主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。

第五竅，胛脊（夾脊竅）。

夾脊是經穴名，夾脊穴：《肘后》云，此法?！肚Ы鹨怼吩疲褐位魜y轉筋，令病者合面而臥，伸兩手著身，以繩橫牽兩肘尖，當脊間繩下兩旁，相去各一寸半所。有調節臟腹機能的功用，主治上胸部穴位治心肺、上肢病癥等。在背腰部，當第 一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。

第六竅，命門。

屬任脈，位于臍下二寸，在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯系著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響；命門內含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發和主持。男為精關，女為產戶。如《醫學實在易》：“凡稱之曰門皆指出入處而言也。況身形末生之初，父母交會之際，男子施由此門出，女子受由此門入。乃胎元既定，復由此門而生。......重之曰命門也?！?/span>

第七竅，氣海竅（下丹田）。

屬任脈。盲之原穴。在下腹部。前正中線上，當臍中下1.5寸。布有第十一肋間神經前皮支，腹壁淺動、靜脈分支和腹壁下動、靜脈分支。主治虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經不調，痛經，崩漏，帶下，遺精，陽痿，遺尿，疝氣及尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。

第八竅，尾閭竅。

位于尾骨端與肛門之間的一個穴道，古人修練氣功，小周天即是打通任督二脈，以意導氣，起自督脈尾閭，循脊骨，上百會，下齦交，接任脈，下行循胸至臍腹，抵會陰復合于督脈，氣如此升降輪回，循環不止，故名長強；主治遺精，陽痿等與腎精相關的病癥，腎為作強之官，長強之名也可能與此有關。治便血、痔瘡、脫肛、泄瀉、便秘、腰脊痛、小兒驚風、尾骶骨痛、癇癥等病癥?，F多用于癔病，腰神經痛等。

第九竅，會陰竅。

會陰穴是人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。

“修身練功、先開九竅。配合手療、點穴、推拿及百草御泥泥灸打開九竅，不僅能陽氣充足，而且能排放身體的其他污垢濁氣，“意到”、“手到”、“身到”，重要是要用心去做，養生貴在堅持。有病調理，無病保養，修心養性，強身健體。