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　　春季有三個(gè)月，從立春到立夏，包括六個(gè)節(jié)氣。《樂(lè)志》謂：“陽(yáng)和啟蟄，品物皆春。”春回大地，一片生機(jī)，人體的組織器官也充滿(mǎn)了活力。但古諺曰：“百草回春，舊病萌發(fā)。”可見(jiàn)春季也是病痛多發(fā)的季節(jié)。春季的養(yǎng)生與上年冬天的養(yǎng)生休戚相關(guān)。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》有謂：“冬三月，此為閉藏……冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎。”

　　春季的精神調(diào)養(yǎng)有其獨(dú)特之處。《類(lèi)修要訣》強(qiáng)調(diào)“戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慮以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心”，告誡合理調(diào)控精神和行為有利于身心健康。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，春季提倡早睡早起。實(shí)驗(yàn)表明若遵守春季這一起居原則，能避免和緩解緊張心理，保持合格的精神狀態(tài)，易于激發(fā)內(nèi)在潛力，有利于技能的發(fā)揮。春季食物應(yīng)選辛、甘和濕潤(rùn)之品，忌酸、滑、苦澀之味，這樣才符合陰陽(yáng)合和之旨。春季鍛煉應(yīng)根據(jù)不同年齡、性別、職業(yè)興趣愛(ài)好選擇項(xiàng)目，因人而異，施于不同的訓(xùn)練強(qiáng)度。原則上提倡增加戶(hù)外活動(dòng)，讓身心在春光中得到沐浴，汲取自然的活力，增強(qiáng)機(jī)體抗閏能力。