藍色美泉產后恢復——月子病/切記！

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2017-08-24 11:09:12　來源: 全球加盟網　有840人參與

藍色美泉產后修復

經營范圍：產后恢復
門店數量：300家
單店投資額：5~10萬

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　　月子病

　　一夜的睡眠過后，你知道如何補水嗎？

　　清晨優先杯水能夠補充夜間人體因為呼吸、皮膚、尿液等消耗的大量水分，，還可以調節腸胃、清掃體內環境。但是別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎么喝才健康。

　　哪些水堅決不能喝

　　1、隔夜茶

　　據香港《明報》報道，沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的有助于耐缺氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續喝。

　　2、淡鹽水

　　淡鹽水之所以被人們用作清晨優先杯水，主要因為其能緩解便秘，在首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科主任洪忠新看來，看診便秘光靠喝水是解決不了的，而是要飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管病痛、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的優先杯水，因為早晨是人體血壓升高的優先個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

　　3、蜂蜜水

　　有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。”洪忠新說。另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨優先杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也不能被吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一起吃。

　　4、果汁

　　不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏，這種做法并不可取。一是因為果汁偏甜，空腹喝會沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

　　5、碳酸飲料

　　碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分，在代謝中還會加速鈣的排出，以及增加機體對水分的需求，早晨很好不要喝。

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