天氣逐漸轉涼，不少人都會出現手腳冰涼的情況，甚至在夏季的時候也會出現這種情況。到了冬季雙手就很難離開衣兜的庇護，很多事情也不敢放手大膽的去做。特別在冬季手腳冰涼會使手腳變得僵硬，降低靈活度，做起事來變得笨手笨腳，影響辦事效率。

中醫認為，長期手腳冰涼是氣虛、氣滯、腎陽不足的反應。血液的新陳代謝減緩，回流能力減弱，長時間手腳冰涼，甚至出現疼痛的感覺，還容易生凍瘡。大多數手腳冰涼人士是由陽虛體質所致。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。那么該如何補充氣血，改變手腳冰涼的現象呢？在這里膏藥章的老師教大家一個簡單的方法來改善手腳冰涼的狀況。

對于這類人群，可以食用生活中常見的一種水果——桂圓就能達到治手腳冰涼的結果。用于氣血不足，體虛力弱等癥。桂圓既能補脾胃之氣，又能補營血不足。桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有合格有滋養補益作用，可用于心脾虛損。鮮桂圓中的維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，同時有有助于耐缺氧化、美容的作用。

變成干品后，蛋白質、礦物質、鐵含量會明顯提高，不僅能夠提高熱能、讓身子變得非常暖和，而且能夠達到補血、抗寒的結果，改善虛冷體質，特別適合體質偏寒、容易手腳冰冷的人食用，婦女在產后調補也很適宜。

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的結果。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫 瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。

可以在鍋里加入適量的水，放入桂圓干，再加入紅棗、枸杞進行熬制，加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。這樣熬制出來的湯水是補血補氣的佳品，對于陰虛的人群特別好。

桂圓性平口感誘人，紅棗是女性補血、補氣的更佳食材。紅棗含有的營養成分特別豐富，具有的養生結果與作用更是驚人。枸杞滋補腎陰，《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！辫坭阶佑凶萄a肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅筋骨之結果。將三種食材融入水中，湯色微黃透亮，甜而不膩，口感香醇清甜，甜而不膩，也不為是一個佳品。