女性美容院加盟：為何瘦不下來？4個原因所致

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2017-05-03 13:47:15　來源: 神州加盟網　有1042人參與

蓮香島

經營范圍：美容
門店數量：50家
單店投資額：10~20萬

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　　常聽人家說，“少吃”是有助于調節體脂的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈？原因出在哪里？下面我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因，下面跟小編一起去看看。

　　4個原因讓你瘦不下來

　　1、少吃了一餐，卻多吃了點心和宵夜

　　發胖原因：減少吃非正餐的機會，才是的少吃一餐窈窕法。

　　雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶少吃了晚餐，卻多吃了宵夜這樣當然是沒的啦！而且還會使你的身材更容易胖起來！

　　黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。

　　光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏有助于調節體脂粥、清湯。

　　出招：正確的有助于調節體脂觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到很好的有助于調節體脂，少了任何一方，即使暫時瘦下來了，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲！

　　2、少吃也少動了嗎

　　發胖原因：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量還是沒變。

　　只利用節食來有助于調節體脂，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來！

　　3、下一餐或上一餐吃多少

　　發胖原因：少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了！

　　知道嗎有助于調節體脂的捷徑不是饑餓，而是有助于調節體脂少吃飯攝入的熱量！在數量相同的情況下，如果選擇了低熱量食品，可以不必緊張地進行有助于調節體脂！

　　出招：記住這一句話“總熱量才是真相”！少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！

　　4、你少吃的是哪一餐午餐、晚餐還是早餐

　　發胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！

　　優先個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐如果少吃的是“早餐”，那難怪瘦不下來啦！

　　出招：“早餐”是一天當中的優先頓正餐，重要的一餐，而且是可以合格盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！

　　有助于調節體脂食物

　　1、菠蘿

　　菠蘿含有蛋白質分解酵素，可以分解魚和肉，適合在進行完大餐后食用。菠蘿可以有助于調節體脂的秘密就在于它豐富的果汁，這些果汁可以地酸解脂肪，因此，每天在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，便可以起到有助于調節體脂的結果，但要切忌過量食用，或食用未經處理的生菠蘿。

　　2、番石榴

　　番石榴熱量低、營養多，可以作為正餐食用。在中午吃個番石榴，再配合一點清淡食物，就已經是一頓不錯的飯菜，但熱量絕不超過50千卡！因此食用番石榴，既可減少熱量的攝取，又可以有足夠的營養攝入，是女性有助于調節體脂的佳品。

　　3、柑橘

　　柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等，均含有豐富的維生素C，不但熱量低，水分也很豐富，具有脂的結果，所以，一直深受有助于調節體脂人群的熱愛。但是，此類水果的果酸含量很高，不利于牙齒琺瑯質，所以吃完后一定要漱口。另外，建議不要空腹食用太多的柑橘水果，患有胃病的人更應該注意！

　　4、黃梨