在全民健身風潮的影響下，越來越多的人加入了健身大軍中，其中瑜伽以其獨特的健身優勢成為了很多人會選擇的方式之一，而很多人在做瑜伽的時候除了想要達到身體健康的目的外，也希望瑜伽實現有助于調節體脂的目的。但瑜伽只是一個統稱，從專業的角度來看的話，瑜伽又可以分為很多類型。那么，什么瑜伽有助于調節體脂作用好呢？下面筆者為你做個簡單介紹：

　　從專業的角度來看，瑜伽可以分為11個類型，不同的類型所起到的健身作用有差異，其中什么瑜伽有助于調節體脂作用好能達到有助于調節體脂作用的瑜伽類型當屬阿斯湯嘎瑜伽，這屬于古老的瑜伽練習體系，是源于印度瑜伽大師PattabbiJois創立的。阿斯湯嘎瑜伽很大的特點就是每次的鍛煉都要消費體內大量的熱量，達到清潔身體，排出毒素的目的，而熱量過量損耗，對于有助于調節體脂的作用非常明顯。

　　瑜伽除了上文介紹的阿斯湯嘎瑜伽體系外，還有智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆尼瑜伽、密宗瑜伽、艾揚格瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、雙人瑜伽等十個類型，其中熱瑜伽的有助于調節體脂作用也是比較明顯的。當然不管是何種類型的瑜伽都可以達到強身健體的目的。

　　綜上就是關于什么瑜伽有助于調節體脂作用好做的簡單介紹，相信看了本文介紹你應該知道要學習何種瑜伽類型，才能起到非常好的有助于調節體脂作用了吧！因此對于想要瑜伽有助于調節體脂的人，千萬不要選錯了類型。但筆者想要提醒一句，身體健康重要，不要盲目有助于調節體脂，影響了健康。