夏天我們應該盡可能讓自己體內的氣機能夠向外宣發，該出的汗就要出，汗液排不出去，濕邪就會被關閉于體內，從而導致頭昏腦脹、四肢無力，甚至會出現發燒、頭痛等癥狀。

艾灸出汗對現代人是再好不過的養生方法了，艾灸有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人則是艾灸的部位容易出汗。而陽虛比較嚴重的人，施灸的前幾天很少出汗，正氣足了，排汗功能恢復正常，外邪才慢慢汗液排出，這就是陽氣不斷提升的表現。艾灸出汗排出關閉于體內的濕邪同時為身體補足陽氣一舉兩得。

但也不可過度排汗——大汗淋漓，中醫講“汗為心之液，汗血同源”，適量出汗有利于氣血運行，但大量出汗會流失陰液，也會使陽氣隨著汗液而耗傷過多，出現“氣隨津泄”的表現。

要防濕 睡眠足

在夏季的六個節氣里氣溫特點是“兩高一低”——高溫、高濕、低氣壓。

中醫有句俗語叫做“冬不坐石，夏不坐木”，不無道理。?

“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質椅凳由于露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是干燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。艾灸加盟選愛灸堂大品牌

中醫認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。

灸法治 療范圍廣泛， 尤其對風寒濕邪為主的病癥以及養生保健更為適宜。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火接連焚燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯絡，能使陽氣靈通。腎陽充足，氣血暢通，除濕事半功倍

另外，臨睡前用溫水泡腳，不但能推動引導氣血下行，，還能溫補臟腑，心寧神安，緩解疲勞，健脾祛濕，還可以幫助我們入睡。