妊娠期要不要補鈣？孕期補鈣好不好？

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2018-02-23 16:33:30　來源: 神州加盟網　有1123人參與

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　　今天，小編要講的內容是關于妊娠期缺不缺鈣，要不要補鈣及孕期補鈣好不好的問題。實際上，我們都知道，寶寶在媽媽的身體里頭生長的時候，無論是早孕，還是晚孕，都會有骨骼生長，所以在此期間，孕媽媽都是要補鈣的。

妊娠期

　　國際衛生組織公布的數據顯示，妊娠的早期和中期，孕婦每天都要補充600-1200毫克的鈣。有網友說她每天都在補鈣，一天吃一粒鈣片。那么，一粒鈣片的含量是多少？

　　由于市面上的鈣片的種類比較多，所以，我們建議各位網友在補鈣的時候，先看看你吃的那個鈣片含的劑量。我們是希望你可以每天補充600-1200毫克的鈣。當然，特殊人群也會有特殊的補鈣方法。我們都知道，絕大多數的孕婦懷的都是單胎，如果懷的是雙胎或者說孕婦有高血壓病痛的話，我們就需要每天補到兩克左右。所以呢，補鈣我們得根據實際情況而定。另外，我們還得看補的鈣是不是無機鈣以及人體的吸收狀況怎么樣？有一些人說，唉，我吃了鈣片會便秘或者是消化不好，該怎么辦？其實，孕婦會產生便秘的原因主要有以下幾個：

　　一是胃腸蠕動減慢，二是子宮增大，壓迫到了腸道。如果，你是優先類人的話，只需養成定時大便的習慣就好了。如果，你是第二類人群的話，則需多吃一些蔬菜、水果等含高纖維的食物，保持大便的通暢，飯后一兩小時以后再去補鈣，盡量鈣的補充量在600-1200毫克之間。

　　如果，孕婦檢查下來真的缺鈣的話，會不會對胎兒有影響呢？肯定會有的。小孩的骨頭會比較軟。如果，孕婦經常抽筋的話，就需要去補鈣了。如果，你問我補的量夠不夠呢？如果，鈣補完了之后，你抽筋的癥狀好轉了話，那就說明鈣的量夠了。當然，抽筋可能還有其他原因，比如說，你某一個姿勢的時間長了，肌肉發酸發脹的話，你也是會有抽搐的感覺的。活動活動一下，你的抽筋癥狀就會明顯好轉。