熬過了一個炎熱的夏天，秋天的氣候適宜，寶寶應該食欲會好一點。但是有些寶寶還是食欲不佳，寶寶不想吃飯怎么辦？

寶寶為什么厭食？

01小孩的發育還未完善，腸胃功能比較弱。整個夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。

02秋季，尤其是深秋時節，早晚的溫差增大，氣候變化頻繁。有的家長怕幼兒受涼，常常過早地給他們穿上較厚、不透氣的衣服(如棉毛衫、褲)，使幼兒在活動或玩耍時容易大量出汗，又不能脫去。出汗多會造成胃液的分泌減少，食欲降低。

03秋天的氣候，風大雨少，氣溫多變而干燥，中醫稱為“秋燥”。這時在天氣轉為涼爽后，如不注意補充水分，對汗多的幼兒易引起食欲不振。

寶寶厭食怎么辦？

優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進餐時，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

讓寶寶遠離這些影響他正常食欲的東西

禁食不是不給寶寶食物，而是要禁冰淇淋和含糖的冷飲。嬰幼兒身體各系統發育不完善，若吃過量冷飲，就會稀釋胃酸，還會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食欲進一步下降，更加不想吃飯。高熱量食物，如油炸類的薯條、炸雞等，飽腹感強但無營養價值，這種高熱量的食物，胃排空和消化都比較困難，需要的時間肯定要長，甚至吃一頓就能夠一天不餓。

努力提高烹調技巧

烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。

對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能提高/增加寶寶的營養需求得到滿足。

補水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

戶內外活動不能少

不能因為天氣轉冷就限制寶寶的活動，適量運動可以幫助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口也會調動起來。

中醫古籍《諸病源候論》里記載：小兒乳哺不調，傷于脾胃，脾胃衰弱，不能飲食，精神減損，不榮肌肉，而柴辟羸露，其腑臟之不宣，則吸吸苦熱，謂之哺露也。

由這種脾失健運引起的不想吃飯，甚至拒絕吃飯，長期會影響寶寶生長。調理時需以和脾助運為原則。

小兒厭食的推拿手法

揉板門3分鐘

位置：位于手掌際中部

手法：用一只手固定孩子的手掌，然后用另一只手的拇指指端揉孩子的際，成為揉板門或運板門。

作用：健脾和胃、消食化滯，多用于調理食積、腹脹、食欲不振。

搓擦四橫紋3分鐘

位置：食指、中指、無名指、小指掌指關節橫紋處。

手法：拇指側面搓擦，稱搓擦四橫紋。

作用：開胸散郁，化痰涎。

按揉足三里3分鐘

位置：足三里位于小腿前外側，外膝眼下3寸、脛骨外側前緣一橫中指。

手法：用拇指指端用力按揉30-50次。

作用：健脾和胃、調中理氣、止瀉有助于潤腸通便，多用于調理腹脹、便秘、吐瀉等情況。

補脾經300次

位置：脾經在拇指橈側赤白肉際指尖到指根。

手法：循拇指橈側邊緣，沿指尖向推向指根為補。

作用：健脾胃、補氣血。