秋天是收獲的季節，進入秋天，忙碌的工作開始了，近來膏藥章膏藥鋪來了不少腰痛的客人，秋天冷熱溫差大，一不小心就容易腰部受冷。

而且進入秋天，無論年輕人的工作強度，還是中老年人活動范圍加大，都導致了腰痛發病率增長。還有一些熱愛健身的人群，方法掌握不當，也導致腰痛頻發。

那么，到底你的腰痛是什么原因所致呢？

腰痛其實很復雜，導致其發生的原因有很多種，要查明腰痛的本質，才可防患未然和正確醫治。

不敢變腰、舉步維艱——多見于急性腰扭傷。急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。

往往是不經意的一個動作，比如轉身、起床等，突然感覺腰部閃一下，隨之腰部劇痛，不敢彎腰，走路時小心翼翼，并常以手撐腰，嚴重時連翻身都很困難。

能摸到、有壓痛———腰肌勞損腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相對比較淺，如果感覺腰疼，而且能摸到，按壓時有疼痛感，往往可能就是腰背筋膜炎(即腰肌勞損)，多為長期伏案或坐位工作的人。

位置很深、活動受限———腰椎間盤問題,當腰椎間盤出現問題，其疼痛位置在身體后中心比較深的地方。感覺很疼，甚至活動受到限制，彎不了腰。

但觸摸腰和后背時，并沒有很疼的壓痛點。這往往是腰椎間盤引起的牽扯痛，或小關節功能紊亂引起的疼痛，確診需要借助ct或核磁共振。

腰似鞠躬，間歇跛行型——多見于腰椎管狹窄癥,多為中老年人。走路時腰部略向前輕度彎曲，走一段距離后由于腰腿疼痛加重而不得不停下來休息，但騎自行車時卻幾乎跟正常人一樣。

待著不動也疼———須排除腫 瘤,出現不明原因的腰疼，又找不到特殊的壓痛點，休息狀態時仍然很疼，必須及時到醫院排除是否為腫 瘤。

腰疼的病因

外邪侵襲——多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。

濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

體虛年衰——先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，以致腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。

跌仆閃挫——舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。

膏藥章膏藥鋪老師溫馨提示想趕走腰痛，記住5個字！一用就靈！這五個字就會說：“彎、推、轉、暖、灸”。

彎

先向前彎，兩腿并緊站立，雙臂自然下垂，向前彎腰，盡量讓手指觸到地面，然后還原。

連做36～72次。再向后彎，頭部慢慢后仰，腰部向后彎曲，直到不能再彎時為止，然后還原，連做16～32次。彎腰運動，改變直立時腰椎的承重狀態，增強腰椎韌帶和骨質的韌性。

推

兩手對搓發熱之后，放于腰椎正中，由上向下推搓30到50次，至產生發熱感然后將雙手握為拳頭，捶擊腰部的腎俞穴位100～200次。

對腰部的按摩可促進血液循環，改善腰肌的生理功能。

轉

兩腿分開站立，與肩同寬，按順時針和逆時針方向旋轉腰部各100圈。旋轉運動，可增強腰部關節的靈活性，改善腰椎的營養狀況。

暖

“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至舊病復發。

除了及時增添衣服，還要注意夜間睡覺時蓋好被子。

灸

風濕骨病是由經絡不通、氣血瘀滯、筋骨失養、精神不足引起的，多累及督脈和循行于腿部的經脈等。

泥灸背部和下肢相關穴位，可以溫經通絡、行氣活血、散風止痛。

中醫認為泥灸“走而不守，通十二絡”。俗話說得好，“通則不痛，痛則不痛”。只要你有疼了，就是不通。

而泥灸的穿透力極強，能通經，所以它對痛癥是非常適合的。各種類型的痛癥都可以考慮用泥灸進行醫治。

施灸部位以腰部阿是穴病灶處為主，腎俞、命門、大腸俞、腰陽關、以膀胱經為主。

環跳、委中、風市、殷門、承山、懸鐘、昆侖，也是常見的穴位。