孩子的運動系統發育的事你知道嗎？孩子是國家的未來，祖國的花朵，所謂：少年強則國強。孩子的未來的發展不能光靠教育學習，擁有一個健康的體魄也是對孩子的身心發展有一定的影響，那么各位家長知道孩子的運動系統發育嗎？接下來易貝酷少兒體適能運動小編為各位家長講解一下吧！

什么是少兒體適能呢？是不是可以理解為是一種身體的一種適應能力，是少兒的體質的組成部分，少兒在從事身體運動時所表現出來的能力。而今天小編主要是跟大家分享關于少兒的運動系統發育。

一階段

大肌肉群比小肌肉群更加發達，所以他們喜歡整體不停的活動。

訓練內容：以靜態平衡練習為主，簡單的動態練習為輔，動靜結合的平衡練習;以靜態主動拉伸為主，動態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習;以模仿體操為主，動作技能練習為輔的靈敏協調練習;以反應速度為主，動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習;以走、跑為主，各種跳躍為輔的耐力練習。注重練習動作的多樣化，不要求完成質量。

二階段

肌肉發育的速度已能跟上身體發展的速度。

訓練內容：以簡單動態平衡為主，靜態平衡為輔，動靜結合的平衡練習;以動態拉伸為主，靜態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習;各種基本體操與動作技能練習相結合的靈敏協調練習;以反應速度和動作速度為主，位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習;以走、跑持續練習為主，各種跳躍為輔的耐力練習。初步涉入特定體育項目的基本技術。

三階段

小肌肉群開始發育。

訓練內容：較為復雜的動態平衡為主，靜態平衡為輔，動靜結合;以動態拉伸為主，靜態拉伸為輔，動靜結合的柔韌練習;多種運動技能的靈敏協調練習;位移速度為主，反應速度和動作速度為輔的速度練習;以小負荷為主，克服環境阻力和自身重量為輔的力量練習;以持續練習法為主的，彈跳練習為輔耐力練習。動作愈加多樣化，對完成動作的質量具有一定要求。

以上就是關于少兒的運動系統發育內容了，少兒時期的體適能訓練，應該從全面發展身體素質為重點，以速度、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調能力發展為主，以力量素組和耐力素質為輔。

易貝酷少兒體適能成立于2018年，專注于2歲-12歲少兒體能運動課堂。經過不斷的實踐與探索研發發現:少兒體能離不開對身體素質層面和精神層面的培養。為踐行幼兒素質教育，我們圍繞“體能情感認知”三個方面設定目標，提出了“5e”酷未來計劃——enlighten.engage.enrich.energize.enjoy（啟發/啟蒙—吸引/參與—豐富/擴展—激勵/使充滿熱情—享受/欣賞），形成易貝酷獨特的教學理念。

綜上所述就是小編為大家整理的孩子的運動系統發育的事你知道嗎，少兒體適能專業機構講解，少兒體適能的發展是時代順應，并且國家也在鼓勵少年兒童體智德美全面發展，以上就是小編的回答，感謝大家的閱讀！