陪伴，是長情的告白，簡單的一句話，卻蘊含了所有人對家人深深的愛。

今天是重陽節，是傳統節日。《易經》中把“六”定為陰數，把“九”定為陽數，九月九日，日月并陽，兩九相重，故名重陽。九九重陽，與“久久”同音，九在數字中又是大數，有時間久長壽之意。

古人認為重陽是一個值得慶賀的吉祥日子。古代民間在重陽節有登高祈福、敬老的習俗。漢末曹丕在《九月與鐘繇書》中說:“歲往月來，忽復九月九日。九為陽數，而日月并應，俗嘉其名，以為宜與時間久，故以享宴高會。”慶祝重陽節一般包括登高、曬秋、賞菊等活動。

“人生易老天難老，歲歲重陽，今又重陽。”重陽久久，健康久久。在重陽佳節到來之際，不要讓愛繼續等待，敬老，就從關心家中老人的養生開始吧！

登高：避災健身。金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。爬山對于老人來說雖然對體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的方法。

爬山可以促進骨骼系統的血液循環，增強骨骼的物質代謝;改善大腦的血液循環，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質量;有益心血管，防止動脈硬化和減少心血管病;改善呼吸系統，提高肺活量，加強新陳代謝的同時呼吸新鮮空氣;有助于消化，使胃腸道蠕動加強，增加消化液的分泌以及促進營養物質的吸收。另外，爬山還可以起到有助于調節體脂對作用。

但是，爬山百利唯傷膝，重陽節老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人群要避免，尤其是患有膝關節病的更需注意，而且同時外出時備好常用藥物。

敬老：法定老年節。2006年5月20日，重陽節被列入首批非物質文化遺產名錄。2013年明確規定，每年農歷九月初九為老年節。表達對老人的孝敬，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。

民間常常會制作重陽糕來孝敬老人，重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等，不僅富含營養，而且富含膳食纖維，所以老人可以適當吃，但是，老人腸胃功能比較弱，而且重陽糕富含糖分，所以患有高血糖、高血脂、冠心病、消化不良等人要避免多吃。

賞菊：寓意長壽。菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征。重陽又稱菊花節，賞菊也就成了重陽節習俗的重要組成部分。其實賞菊花不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

所以，重陽節這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等結果。