懷孕初期吃水果有什么好處？詩安國際月子中心加盟的老師說，懷孕期間食欲差是對的，懷孕懷孕第 一周到十三周末期間，在這一期間，孕婦會出現明顯的早孕反應。早孕反應主要有嗜睡、疲勞、乏力、食欲下降、惡心等。在懷孕初期，孕婦需要運動，經常鍛煉能夠緩解早孕反應，對胎兒對母體都有好處。孕早期胎兒生長很快，需要大量的營養。針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以給你的生活帶來幫助。

孕早期可吃的水果。懷孕初期吃什么水果好處多呢？孕婦可以多吃柑橘、草莓、石榴和獼猴桃等，這些水果富含維生素C，能夠幫助鐵元素的吸收。也可以多吃一些黃色的水果，比如芒果、桃子等，這些水果富含胡蘿卜素。黑莓、橙子、香蕉都含有一定量的葉酸，葉酸對孕婦非常重要，尤其是孕早期的孕婦。多吃干果能夠補充鐵元素及其它的微量元素。多吃深綠色的蔬菜，比如圓白菜、紫椰菜等，都能補充葉酸、維生素C、胡蘿卜素等。

緩解方法。要緩解早孕反應，孕婦要提高/增加休息時間充足。一旦有嘔吐的反應，躺下來，緩解孕吐?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護孕婦的胃和背部。

孕婦要少食多餐，早餐不要吃太多，可以隨身帶一些開胃的零食。多吃原味的食物，比如蘇打餅干、香蕉、白米飯、酸奶等。不要吃油膩、高脂肪、辛辣的食物，避免刺激消化系統。懷孕初期吃水果有什么好處？詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。