隨著冬季的來臨，可怕的霧霾天又“卷土重來”，空氣質量這一話題再次成為人們討論的熱點。在去年的空氣質量差城市排行榜上，華北地區占了一半以上，而2016空氣質量差城市有哪些呢？空氣質量下降的主要原因是空氣污染物的增多，那么空氣污染對人體的危害又有哪些呢？我們應當如何防御空氣污染？接下來小編為您詳細介紹。

空氣質量差十大城市有哪些？

11月14日，環境保護部向媒體發布了2016年1-10月和10月全國和京津冀、長三角、珠三角區域及直轄市、省會城市、計劃單列市空氣質量狀況，空氣質量差十大城市分別是邢臺、保定、石家莊、唐山、濟南、邯鄲、鄭州、衡水、烏魯木齊和西安，親，你所在的城市入圍了嗎？

空氣污染物構成有哪些？空氣重度污染指標是多少？

空氣污染早已成為街頭巷尾熱議的話題，可是大家對空氣污染又真正了解多少呢？你知道空氣污染物構成有哪些嗎？其實空氣污染物是指以氣態形式進入近地面或低層大氣環境的外來物質，按照其存在狀態，空氣污染物可概括為兩大類：顆粒污染物和氣態污染物。顆粒污染物主要有粉塵、黑、飛灰、酸霧等，氣態污染物包括硫氧化物、氮氧化物、碳氧化物、氟化物、硫酸霧、光化學霧等。

說到空氣污染物，就不得不提到空氣重度污染指標，它是衡量空氣質量的關鍵性指標。空氣污染指標，英文名稱為Pollutant Standard Index，簡稱PSI，以0至500的數值來表示空氣污染的程度，這個指標值和健康的影響關系分為以下五個等級：

空氣污染對人體的危害有哪些？

很多人都知道長期吸入有害氣體是不好的，但空氣污染對人體的危害具體有哪些呢？下面小編就來一一羅列。

1、引發呼吸道病痛

有害氣體會刺激肺部，使其發生炎癥，那么肺部排除污染物的能力就會降低，從而引發慢性咽炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等病痛。

2、引發心血管病痛

人體長期吸入有害氣體，會使得血液流通不暢，引起血液成分的改變，并導致心血管病、冠心病、高血壓等病痛的爆發。

3、降低免力

有害氣體的吸入會降低人體的免功能，增加對細菌等的易感性，使機體抵抗力下降，從而誘發感染性病痛。

4、神經系統紊亂

長期生活在霧霾環境下，不僅會造成一定的心理壓力，加劇心理抑郁的狀態，而且還會導致高等神經系統紊亂和器官調解失能，主要表現為頭疼、頭暈、嗜睡和狂躁。

5、引發癌癥

由于有害污染物長期作用于肌體，極易損害體內遺傳物質，引起突變，特別是顆粒物所吸附的多環芳烴化合物，它是對健康危害很大的環境三致（致癌、致畸、致突變）物質，其中苯并芘能誘發皮膚癌、肺癌和胃癌。

如何防御空氣污染？

既然空氣污染對人體造成的危害這么多，那我們真的很有必要進行一些防御措施，畢竟生命是可貴的，你應該善待它。可是如何防御空氣污染呢？接著小編就來給大家支支招。

1、出門戴

為了防止吸入有害氣體，外出時盡量戴上能夠防范PM2.5，在購買時，很好以過濾效率、密封性、呼吸阻力等為挑選標準。

2、減少外出

雖能夠阻擋部分有害顆粒，但不能提高/增加完全不吸入有害氣體，因此果斷的防御方法就是減少出行，盡量待在室內，除非工作或者迫不得已。有條件的話，很好在室內放置一些能夠凈化空氣的植物，或者購買一臺空氣凈化器。

3、講究衛生

空氣中存在著許多肉眼看不見的懸浮顆粒、過敏原，它們都是誘發病痛的“殺手”，回家之后應該拍掉身上的塵土，并洗手洗臉清潔鼻腔，以提高/增加自己和家人的健康。

4、養成合格的生活習慣

空氣污染不是一個人造成的，毫不夸張地說，每個人都是“幫兇”，所以說防御空氣污染必須要從自身做起。盡量少開私家車，如果開車，很好打開空氣濾化器；少抽；不亂丟垃圾。

很多人都非常關心2016空氣質量差城市有哪些，看完上文介紹后，大家應該已經知曉，如果你所在的城市也位列其中的話，那么此刻你真的需要做好相應的防護措施了，盡量避免在空氣污染指標較高的天氣外出，畢竟空氣污染對人體的危害是很大的，長期吸入有害氣體就等于慢性自殺。