女性健康美容養生館：別盲目節食有助于調節體脂這樣只會讓你更胖

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2017-06-07 10:52:19　來源: 神州加盟網　有835人參與

蓮香島

經營范圍：美容
門店數量：50家
單店投資額：10~20萬

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　　說到有助于調節體脂相信大家都聽說過那6字人生格言，管住嘴，邁開腿。是的，這幾個字相信大多數人都能倒背如流了，那么到底是怎么管住嘴和邁開腿呢？為什么大家首先想到的是控制飲食而不是加強運動？

　　這是為什么？答案是，運動有助于調節體脂太辛苦了，像小編這種上學的時候討厭的就是體育課，800米長跑每一次及格過的人，跑一圈簡直就是要了我的命啊，還談什么有助于調節體脂。

　　但是節食不一樣啊，不用辛苦的運動，只要照著網上的教程就成的瘦下來啊，但是真的是這樣的嗎？如果有助于調節體脂真的是這么簡單的，那么世界上怎么還會有那么多胖子呢？如果真的躺著吃就能變瘦的話，那么市面上也不會有越來越多的有助于調節體脂機構，像辟谷有助于調節體脂法什么的，如果有助于調節體脂真的如傳說中的那么容易，誰還會花錢去找什么機構啊。

　　從某種意義上面來說，節食有助于調節體脂是真的能夠在短時間內幫助你瘦下來，但是這種有助于調節體脂方法一般的營養師都不會建議你去嘗試，知道為什么嗎？下面這幾點告訴你。

　　容易導致維生素不足

　　長期的節食會導致身體的營養缺乏各種維生素不足，長期下來會導致身體抵抗力下降。

　　導致骨質疏松

　　研究顯示，女性長期節食有助于調節體脂雖然體重會下降，但是極容易導致骨子疏松，這是因為大多數人節食都很少吃脂肪類的食物，會導致體內的激素分泌紊亂，影響鈣與骨的結合。

　　降低基礎代謝率

　　節食期間由于長期的供不應求會導致身體沒有足夠的熱量來提高/增加身體的新陳代謝，而機體要提高/增加正常運行就勢必要降低基礎代謝率，這樣的直接后果就是血液循環功能下降，身體里面的毒素不能及時的排出去，往往導致跟節食目的相反的結果。

　　導致肌膚松弛

　　愛美的女生如果因為有助于調節體脂而導致皮膚變差，那么就有點本末導致了，大家都知道，皮膚主要是血液循環來獲取養分的，而長期的節食會導致血液循環變慢，一旦節食就會導致血壓中的營養成分減少，皮膚不能從血液里獲取足夠的養分，就算瘦下來，皮膚也會變的松弛老化。

　　容易反彈

　　如果你能在一個月內瘦下20斤，那么也就有可能在下個月就反彈20斤，這也是節食有助于調節體脂為何容易反彈的原因，短時間的節食有助于調節體脂，減下去的并不是都是脂肪，如果你在一個月內減掉20斤，那么有可能其中15斤都是水分，4斤是肌肉，只有一斤才是真正的脂肪，這也是很多人越減越胖的原因。

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