超三億人睡眠障礙！睡不好覺居然危害這么大！北京百草堂為您分析

3月21日是世界睡眠日。一項研究數據顯示，目前我國有超3億人存在睡眠障礙。越愛運動的人，越少失眠，運動人群失眠困擾比例僅為10%。此外，賺得越多的人，睡得越少。

今日，我國睡眠研究會在京發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，賺得越多的人，往往睡得越少。其中，月工資3000元及以下的人，平均每天睡8.19個小時，而月工資25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。律師、企業高管和醫生這三類職業人群經常因加班而晚睡。

白皮書顯示，我國企業家睡眠平均得分僅為64.93分，73%的我國企業家出現過失眠情況；大部分中產群體處于睡眠不健康狀態。56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質量的首要因素。白皮書調查顯示，我國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群經常失眠的比例僅為10%。這意味著普通人群失眠率比運動人群高近4倍。

對此，北京百草堂養生坊中醫也分享了自己寶貴的中醫調理經驗：很多前來調理的年輕人，在調理刺激與肝脾胃、睡眠有關的穴位與反射區時，僵硬氣血難通，疼痛程度尤為劇烈，有些會有較大的結節，健康狀態、睡眠狀態甚至比一些前來調理的中老年人還差很多。

經過問詢，發現這些年輕人、上班族很多都有經常睡前玩手機、工作壓力大、缺乏運動等問題，這恰恰與睡眠白皮書的調查結果相吻合。而且，由于熬夜會傷害肝脾胃等臟器、增大心腦血管壓力，而這些損害會進一步影響睡眠，易形成惡性循環，如果不矯正生活習慣，長期以往很可能對身體造成不可逆的損害甚至嚴重縮短壽命。

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