舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的成果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到有助于調節體脂的目的。 　　在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 　　舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種具表現力的運動，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。 　　教育對人的發展是很重要的，經過教育，大家可以掌握更多的能力，讓自己的生活更有質感。成人舞蹈工作室品牌就有許多的教育資源，為大家提供更多的教育服務。好品牌，高質量教育，成人舞蹈工作室備受學員喜愛。