?（1）? 如條件允許，可簡單沖淋一下。

?（2）? 汗蒸前盡可能的排清兩便。

?（3） 進入蒸房前，需更換汗蒸館所提供的汗蒸服。

?（4） 女性汗蒸體驗者，盡量先卸妝。

?2.汗蒸結束后的注意的事項

?（1）汗蒸后立即擦干汗水，更換干燥，潔凈的衣服，以防受涼。?

?（2）可在休息區小憩，這時適合做保健按摩，足療等保健服務。?

?（3）汗蒸后4—6小時內不要洗澡。?

?（4）忌吃冷食，注意保暖。

?3.進入汗蒸房后的注意事項

?（1）一定要適量飲水，水溫不可過冷。?

?（2）不要用力搓擦皮膚。?

?（3）不要大聲喧嘩，可靜坐或躺著。?

?（4）不要將食品帶如蒸房食用。?

?4. 需要汗蒸的人群

?（1）男女顧客均適宜。尤其適合三十歲以上人群。?

?（2）適合希望得到健康，出現提前衰老，缺乏能量的亞健康人群。?

?（3）適合需要美膚塑身，有助于調節體脂，改變面部微循環，美容的顧客。?

?（4）適合工作壓力大，需要休閑放松的顧客。

?5.不適合汗蒸的人群

??? （1）各種傳染病患者。?

??? （2）處在出血期或出血恢復期的各種病患（包括女性例假期）?

??? （3）嚴重心臟病患者（包括安裝心臟起搏器，或做過心臟搭橋手術的人）?

??? （4）危重病人，孕婦，兒童。?

??7.汗蒸需要多久一次？每次又是多少時間？?

?? 這需要根據客人的體質不同，因人而異的。?

?單次汗蒸很好不要超過1小時。長時間的高溫，會是身體產生過度疲勞，身體也會因流失過多水份，而產生輕微脫水現象。?

?? 至于每次汗蒸間隔的時間。根據癥狀不同，汗蒸的次數安排也有變化?

?? 失眠，多夢，便秘 1---3天可???

?? 風濕性關節炎，頸椎疼痛等因受寒引起的病痛。需連續汗蒸七天以上。七天為一個階段，每階段之間至少休息三天以上。???

?? 排毒，養顏者。無需刻意控制時間。一周三次即可。???

?? 以上是各地汗蒸經營者經長期觀察后總結得出，無名氣機構認證。僅作為汗蒸參考??

?8.汗蒸過程中，飲水很重要

?因為在高溫環境下，人體會大量排汗，這時若不及時的補充水分。很容易造成輕微脫水現象。嚴重者會出現眩暈，嘔吐。?