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???? 哪個女孩兒不愛美？ 哪個女孩不想擁 有水潤光澤感 的 肌膚 ， 今天 路易香濃 向大家介紹以下5 種能夠改善皮膚粗糙，有益于肌膚光滑水潤的食物，好皮膚不是一天就修煉出來，只要 大家 持之以恒， 終會 看到成效 的。

　　 1.紅薯葉可使肌膚變光滑。

　　紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、緩緩效效、防治夜盲癥等功能。經常食用有防范便秘、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。

　　 2.蓮藕可保持臉部光澤。

　　蓮藕含有淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素C 以及氧化酶成分，含糖量也很高，有益血生肌的結果。

　　 3.木耳可使肌膚紅潤，并看診便秘引起的肌膚粗糙。

　　木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性改善缺鐵性貧血，堪稱“ 中餐中的黑色瑰寶 ” ；而木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

??? ? 4.梅子看診角質化肌膚。

　　梅子含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、磷等多樣化礦物質，又含有包括檸檬酸在內的大量有機酸。泡咸梅干酒擦拭皮膚，不只可看診皮膚病痛，還可改善肌膚粗糙，尤其對干燥角質化的肌膚更。

　　 5.芝麻改善不光滑肌膚。

　　芝麻含豐富的亞麻仁油酸及維他命E ，味甘性平，有補肝益腎、潤燥有助于潤腸通便之功，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟；此外芝麻也有養血的結果，可以看診皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。