體適能是身體基本能力，是我們可應付日常生活，具備免疫力、運動能力、環境適應能力，包括十項基本要素：身體組成、肌力、耐力、爆發力、速度、敏捷性、平衡、協調、心肺適能、柔軟度。 　　在國外，體適能概念已經深入人心，部分研究機構針對兒童的特點，提出了兒童體適能的概念，它是指體適能訓練結合兒童愛玩的天性，不再局限于運動的形式，把運動融入玩樂之中，合理的運動量以增強兒童的體適能。 　　青少年體能訓練機構針對兒童各個年齡階段的運動方法、健康飲食、傷害防范、輔助性訓練有趣味性，可以幫助少兒養成合格的運動習慣和健康的飲食生活方式。青少年體能訓練機構的目的是令身體的具有合格的協調性，減少脂肪在體內的儲存，能夠的防范由于體弱引起的病痛，提高孩子的記憶力和專注力。 　　青少年體能訓練機構的各項核心課程全部由專業教練團隊自主設計研發，結合美國TPI運動指導，以運動人體科學為基礎，針對不同年齡階段兒童特點，進行心理和生理敏感期的干預，以期在各個年齡階段幫助優化兒童的生長發育。