女人做月子的注意事項有哪些？詩安國際月子中心加盟的老師說，針對這樣的問題，我們一起了解下，希望可以幫助更多的80后，90后女生！女人生孩子，就一定逃不開月子。坐或者不坐，總要有所瓜葛。生孩子對女性來說是生命中的大事，而產后坐月子更是關系女人生命的第二次重塑。

女人做月子的注意事項有哪些？先來看看媽媽們的“訴苦大會”：

@童童媽：我是剖的，生完就上網了，出了院回家就坐著玩電腦，現在左邊屁股和腰腿時常酸痛，一到陰雨天更是疼的要命。

@小若：我也有月子病，兩條腿的膝蓋當時受招風了，現在天一變我的膝蓋就疼，左肩也會酸，哎!一定要聽老人的話啊。

@淡然：月子里特別怕熱，都讓我穿襪子，我就不聽，結果出了月子沒多久，右腳的腳后跟疼，后悔，晚了，唉。

圍觀完上面的“訴苦大會”，相信一定會有不少媽媽發出質疑：真有這種月子病嗎?月子坐的好不好，真的會關系你的后半生嗎!

月子病月子養

產婦在產褥期內，出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，稱為“產后身痛”，俗稱“產后風”，也就是我們常說的“月子病”。

現代的緩解科技越來越發達，來重新定義“月子病月子養”這句話，應該理解為月子里的病在當下這個月子里就應該治 療和休養好，不應該拖到下一個月子去。

在八十年代之前，人們因為經濟條件有限，長期處于營養不良的狀態。產婦月子得到休息，營養也會得到補充，使月子成為一個調養生息的好機會。對于那些平時身體比較虛弱，或是從上一次生產后身體就沒有很好得以恢復的產婦，的確可以借助再一次坐月子的機會調養身體。

而對現代人而言，平時的三餐營養就已經非常豐富了，平時身體出現什么病痛，也隨時有著很好的休養和診療條件，是不需要特意借助月子期間進行調養的。但第 一次月子里或者第 一次生產之后，產婦如果出現身體的不適，一定要及時徹底地治，拖到下一個月子里去調理的想法本身就是不可取的。

女人做月子的注意事項有哪些？科學坐月子

其實常見的月子病大都可以科學的坐月子加以防范。在坐月子時，產婦不能過于迷信老舊的包頭防風的坐月子習俗，也不能一味摒棄傳統坐月子方式過于放縱自己，多了解科學坐月子的知識，把月子病防患于未然。

·盡早下床活動，有助于子宮盡快恢復

通常子宮會在產后6~8周恢復，如果產婦子宮恢復不好，就會出現惡露淋漓不凈、腹痛等問題。子宮恢復不良是常見的月子病之一，這和產婦長期臥床不起，活動過少有很大關系。產后下床活動越早，子宮恢復就會越好。

自然分娩的產婦應該在產后6~8個小時坐起來，12個小時左右嘗試下床活動。24小時后就可以在室內進行短時間的活動，比如簡單地照顧新生兒，或散步20分鐘左右等等。剖宮產的產婦也要盡量在術后24小時嘗試坐起來，進行簡單的活動。老習俗里有整個月子臥床不起的說法，是非常不利于子宮恢復的。

·做好外陰清潔，有助防范產后感染

產后露惡的排出需要3~6周的時間，如果產婦子宮恢復情況不理想，惡露持續的時間還會更長。加之分娩是一次大的體力消耗，會導致媽媽氣血不足，抵抗力也會降低。如果產婦沒有做好外陰的清潔，長時間不洗澡，不清洗外陰，導致細菌滋生，就很容易出現產后感染的問題。

月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且時間不宜過長，保持浴室溫暖，不要讓產婦受風受寒。洗完澡要及時擦干頭發和身體，以免著涼。

·接觸涼水忌勞累，防范產后腰腿疼

在孕期準媽媽的腰部和腿部就受到隆起的腹部的壓迫，產后產婦又大都處于氣血不足的狀態，腎主骨，腎氣不足就容易引起腰腿疼痛等問題。

如果在月子照顧新生兒太勞累，久坐、久站或是受風受寒就可能導致產后風濕的發生，遺留下腰腿、關節疼痛的問題。產后產婦的毛孔多處于打開狀態，外界的風寒很容易侵入，因此產婦一定要避免接觸涼水。

·及時補充水分，防范靜脈血栓

產后產婦的血液粘稠度很高，處于血凝狀態。如果不及時補充水分就存在出現靜脈血栓的危險，不但可能引起腿部疼痛，還可能導致肺栓塞等嚴重后果。除了補水外，產后盡早下地活動也對防范靜脈栓塞意義重大。

·讓新生兒勤吮吸，有助于防范產后乳腺問題

月子里，產婦由于還沒有很好的掌握喂養新生兒的方法，可能因為喂養不當而導致乳腺炎、乳頭皸裂等乳腺問題。讓新生兒勤吸吮，并學習正確的喂養姿勢，是防范產后乳腺問題的關鍵。

·窗緊閉并不是防范產后感冒的好辦法

產婦剛剛經歷了分娩，身體的毛孔都處于打開的狀態，如果受風受寒的確容易出現感冒的問題。因此，很多家庭為了防止產婦感冒，就終日里門窗緊閉。房間長時間不通風換氣，不但氣味會讓人覺得不舒服，病菌濃度也會升高，未必有利于產婦和新生新生兒的健康。所以，房間通風是非常必要的。只是需要注意在通風時，不要讓產婦正對著風口吹風。家人還可以讓產婦換到另一個房間后，再開窗給房間通風，通風后，關閉門窗，再讓產婦搬回來。

女人做月子的注意事項有哪些？詩安國際月子會所的人士為大家提出的這些建議已經是非常詳細和全面了。如果各位準媽媽還有不太清楚或不明白的細節問題，可以撥打熱線電話進行咨詢，詩安國際的每一位工作人員都會熱心為您解答。