舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的感覺，使練習者在提高主肺功能的同時，達到有助于調節體脂的目的。 　　在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 　　“舞蹈品牌”教學內容以展現當代少年兒童自我風采為目的，把枯燥、緊張的舞蹈訓練變為孩子們熱衷參與的娛樂性表演活動，激發孩子們的想象力和創造力。突出了孩子們之間的互動、友好、童趣、認知、模仿的角色表演，盡情展現了喜悅、俏皮、可愛、淘氣、開心的娛樂氛圍，給每個孩子都提供了表演的空間，彰顯自我個性，提高自信心，感受舞蹈特有的美感，達到“快樂舞蹈”的新境界。同時也非常適合參加社會各類的教學成果展演活動。完成培訓內容的孩子也可本單位的統一組織認證，獲得認證單位頒發的學員級別證書，并為每個孩子設置了自己專有的藝術檔案空間。