舞蹈學校可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈學校是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。舞蹈學校對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。使練習者在提高主肺功能的同時。舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有著十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。越來越多的家長重視孩子的舞蹈教學。 　　在舞蹈學校當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。 　　舞蹈學校的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈學校多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈學校是一種具表現力的運動，舞蹈學校課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。