藍色美泉——新媽媽產后恢復必做7件事
新媽媽從產房出來那一刻起，就開始坐“月子”了，月子過得好不好，直接關系到新媽媽以后是否會留下后遺癥。新媽媽們不得不知產后七件事。
1、觀察產后出血量
產后出血是新媽媽優先天需要注意的問題。據近年來數據統計，目前導致產婦發生意外的優先原因仍是產后出血，所以應引起高度重視。醫生介紹，出血量大于500毫升可診斷為產后出血。臨床中約有6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產后出血。
比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力；軟產道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留，一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留；凝血機制障礙，產婦合并有血液系統的病痛，無法止血。
產婦在分娩后兩小時內容易發生產后出血，所以分娩后仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時后，產婦和寶寶都到了愛嬰區，產婦自己也要繼續觀察。因為此時子宮收縮乏力也會引起產后出血。
2、初乳不可浪費
寶寶生下來以后，新媽媽優先天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒病痛的發生。這是所有奶粉無法替代的。
3、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦
大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。
4、新媽媽要提高/增加有充分的休息時間
分娩過程耗盡了新媽媽的體力，優先天重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務，這樣才提高/增加新媽媽有充分的休息時間，便于產后身體恢復。
5、產后盡快排大小便
順產新媽媽應多喝水，盡快排優先次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。
6、多吃蔬菜避免便秘
有些人認為產后不能吃涼的食物，所以新媽媽對青菜、水果碰都不碰，這樣容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產后便秘十分有益。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之后都應用溫開水沖洗。
7、新媽媽多汗應注意清潔
新媽媽產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉，這是正常生理現象，并非體虛表現。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。
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