很多為人初的不知道如何做到產后修復，想要科學合理的坐月子，就需要搭配初元III型這類型的營養品，才能解決產后身體恢復的各種問題。

沒有經驗的產婦不注重產后恢復，這樣很有可能會給身體留下頭痛、脫發、便秘、發胖等后遺癥，還可能引發子宮內膜炎、陰道炎等婦科炎癥以及子宮肌瘤、宮頸炎等各種病。但是也不要過于擔心，只要科學合理坐月子，就能避免這些后遺癥，那么，該如何產后恢復呢？

一、注意勞逸結合

產后一定要合理安排休息時間，提高/增加每天10個小時休息時間。

分娩24小時之后，可以漸漸的配合合理保健運動，適量運動能夠促進新陳代謝，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

二、環境

坐月子期間房間一定要空氣流通，產婦的衣褲要寬松舒適，勤換內褲注意清潔。產后一周能洗澡洗頭但是要必須快速擦干，避免風吹到身上，室內溫度要保持在25-28攝氏度左右是比較適合的。

三、飲食

產后要注意忌口：冰辣、刺激、油膩，對腸胃不好，寶寶喝了母乳也會拉肚子。

寶媽生產之后，飲食要營養均衡，多吃雞肉、魚肉、鴨肉、蝦、雞蛋、牛奶等高蛋白的食物，紫菜、薺菜、黑木耳等含鈣高的蔬菜，海帶、菠菜、西紅柿等含鐵量高的蔬菜，蘋果、奇異果、香蕉、木瓜、梨、草莓等富含豐富維生素、礦物質、膳食纖維的新鮮水果。

很多寶媽生產后深受體虛、傷口愈合、瘢痕修復、身材發胖等問題困擾，解決這些問題，靠飲食調理需要很長一個過程，想要快速恢復，還需要搭配初元III型這樣的營養品。初元III型中富含海洋魚低聚肽粉、淡水魚蛋白肽、酪蛋白磷酸肽，三種可輕易被人體吸收的小分子肽，能夠在小腸直接被吸收，不會對腸胃消化系統造成負擔。另外，還增加了具有相當高滋補價值的泰和烏雞，兩者結合能夠科學合理的補充產婦身體所需的營養，幫助產婦子宮內膜修復，子宮切口愈合，瘢痕淡化、補血益氣，有助于，更快恢復身體健康。

飲食調理和初元III型營養品是很好的搭配，科學、安全、合理的產后恢復對新生媽媽來說非常重要。另外，在坐月子期間，產婦要保持合格的心態，愉快的心情，不要胡思亂想，這樣才能更好地產后恢復。