許多年輕父母在照顧寶寶方面都面臨著一些問題，比如，寶寶白天睡覺，晚上精神好愛玩耍；睡覺到半夜容易驚醒等等。這些不僅影響著寶寶自身的健康成長，也讓年輕的父母倍感疲勞，導致第二天工作是精神不濟。怎樣才能讓寶寶有一個好睡眠狀態呢？下面寶縵家紡愛家顧問就來和大家分享一下寶寶好的睡眠養成記。?

　　督促寶寶規律睡眠大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，很好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。?

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　　控制臥室的光與聲用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，很好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈，很好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。?

　　安全舒適的床上環境寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來時有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是優佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備：除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。如果寶寶夜里有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全睡醒。再者，寶寶要有一個舒適的睡眠環境，比如床單是否貼身，被子是否保暖，枕頭是否舒適等等。寶縵家紡愛家顧問建議，寶寶床品應選擇正規廠家生產的，有正規吊牌的產品，以提高/增加寶寶獲得好的舒適的睡眠。