我喜歡冬天的北京
有人認為秋冬凄涼
我認為是一副別樣的畫卷
尤其喜歡北京的柏油馬路對應著藍天白云。落葉鋪灑滿地襯托出了馬路的線條、也襯托了冬天的基調，偶爾看到停放的自行車，感覺愜意、輕松，像置身在畫中，所以我喜歡冬天的北京，也喜歡壓馬路，慢節奏能夠感受一路的風景，是一種情致、是對冬天的駐足、也是辦公室以外的放松。此圖此景，我在早上9：30前往蓮香島減脂塑形訓練營第四期的路上。您跟我來。
一直跟大家介紹，本期訓練時間是下午兩個小時的集訓，那么上午呢？
上午是杜老師的工作，帶領她們來到工作室，優先件事就是稱體重，看看下降多少。你們猜？一天下降一公斤，你們覺得可能嗎？我非常肯定的告訴大家，截止到第三天上午稱體重，他們平均下降4斤，你服不服？不服來單挑。
本期學員做了強度訓練，我的任務是帶他們戶外跑十圈，謝老師來了依然是帶她們再次跑十圈。
今天下午的風非常大，應該在3級以上，3級迎風展吧，迎著迎著就把風灌到肚子里了，這是她們遇到的問題嗎？那她們的目標呢？答案是教練設定的10圈。如果您在其中會作何選擇？跑，還是躲？絕大多數都應該是躲吧。但是我們有沒有解決問題的辦法？比如戴個圍巾？當然有很多。但是，無論是運動、還是在工作中、還是在情感中，我們往往和問題擰巴、較勁，卻忽略了我們本有的目標，就如眾生平安企業文化的優先條：結果優先。所以，我們往往在和問題較勁的過程中制造了新的問題，她們如是。
但是，我和教練不會讓她們放棄戶外訓練的目標：你出來是干啥啦？
風是問題？
肌肉疼是也是問題？
冷呢？
所有的問題糾結在一起，你是動，還是不動？如果選擇動，你的世界里就不會有問題；如果躲，你的世界里全都是問題。所以，戶外的環境對于她們來說：沒有問題；所以，作為讀者的您，覺得有問題嗎？如果有，那一定是您的問題。
問題讓我們停滯不前
問題讓我們情緒低落
問題讓我們失去機會
問題讓我們忘了目標
你有你選擇的權利，但是要對選擇承擔責任
我們戰勝了風、戰勝了肌肉酸痛、戰勝了冷，回到室內，別樣天地。
幾期訓練營，您有沒有記住些動作？這些動作都起什么作用？
女人減脂，應該減掉的就是腹部
女人減脂，其次是大腿
女人減脂，再次是脖子
還有蝴蝶肩呢
如何減？這就是教練式思維了
有下腹動作、有側腰動作、有上舉動作、有深蹲動作，每一個動作都有特別的意義
除了減脂，一定是塑形。好幾期，教練都說，骨骼很難改，肌肉一定是可以塑造的，這也就是我提到的“雕刻身體”
如果您認為，運動完了可就沒事兒了。那您是真錯了，說明您沒有思考到蓮香島美學館的品牌意義。上圖是在做什么？且聽下回分解。
向大家呈現減脂塑形連續三天的對比照。一天掉一公斤，3天掉了幾斤，你們算。明兒見！
蓮香島健康美學館減脂塑形訓練營致力于打造自信、陽光、柔軟又有力量女性，塑形態、養生態、潤心態立體服務女人的健康美學系統。
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