很多年輕的媽媽，在生產后身材多少都會發生一些變化，而有的媽媽身材更是嚴重走樣發生肥胖，這也就給很多年輕的媽媽們，帶來了很多困擾和精神壓力，有的甚至擔心老公會不會，因為自己的身材對自己產生性冷淡。雙重的壓力下，就很容易造成年輕的媽媽們的產后情緒不佳。

因此產后肥胖的媽媽們，為了自己的身體和家庭一定要堅持，要調整好自己的心態，不要產生壞情緒或是給自己太大的壓力，這樣也會影響到寶寶。

有助于調節體脂五大誤區

誤區一、有助于調節體脂靠節食？

減脂的黃金法則：攝入小于消耗，很多媽媽為了有助于調節體脂，拼命節食，你以為不吃飯就會瘦嗎？你有沒有覺得節食后反彈更嚴重，節食降低基礎代謝率。節食可能會造成低血糖，臟器損傷大腦反應遲鈍！健忘，降低我們的基礎代謝率，節食后復吃，身體會防止你再次節食。餓著他會加倍吸收，這就是我們說的，節食反彈更厲害的原因。

誤區二：不吃正餐，光吃水果

很多人有這種誤區，就是我有助于調節體脂！晚上不吃飯了，我吃水果啊，熱量低啊！當飯吃，更有甚者，嚼都懶得嚼，光想著熱量低了，但是忽略GI這個事了。Gi就是血糖生成指數，可以反映這個東西吃下去之后，消化水平的快慢，吸收率的高低血糖的變化高Gi的食物，會引起胰島素分泌過多。

誤區三：多跑步可以有助于調節體脂

你是不是也為了有助于調節體脂瘋狂跑步，但是沒有什么用，因為跑步是有氧運動，你在跑步消耗脂肪的同時也在消耗分解肌肉。肌肉少了，對于代謝率是無益的。所以有一種說法是，有氧運動是藥，但是藥不能停，因為會反彈！那我們如何能做到既掉脂肪，又不掉肌肉呢？那就需要有氧運動和無氧運動相結合，無氧運動可以增加肌肉力量和肌肉緯度，結合到一起就可以達到平衡！

誤區四：服用有助于調節體脂藥、有助于調節體脂茶

這種方式與節食有助于調節體脂一樣，雖然作用比較明顯，但是副作用也不容忽視，它都是以損害健康換取美麗的一種不值當的交易，有助于調節體脂藥會影響人的新陳代謝，部分有助于調節體脂藥還會經過乳汁傳輸影響小孩。所以哺乳期的女性選擇服用有助于調節體脂藥、有助于調節體脂茶是一種極其錯誤的做法。

誤區五：改善缺鐵性貧血還堅持有助于調節體脂

分娩中失血過多，很有可能會造成女性出現改善缺鐵性貧血。改善缺鐵性貧血的女性不適合有助于調節體脂，因為這有可能會加重自身的改善缺鐵性貧血對健康不利，不僅如此，產媽還應多補充一些含鐵豐富的食物，如魚鴨鵝、動物肝臟等。

女人在家庭中其實是很重要的人，是維系孩子和家庭的紐帶，維系老公和家庭的紐帶。只有女人自己本身變美變自信，才能讓整個家庭的幸福感都提升。美可美塑產后恢復加盟中心幫助媽媽恢復自信與美麗！