大家喜歡在辦公室放些小零食，應急充饑或者是提神用。但零食也有好壞之分，如果經常吃一些小作坊垃圾零食對身體肯定是不健康的。其實，在辦公室里準備一些比較健康的零食還是很好的，不僅能飽腹還能給你的健康加加分。

堅果是一類營養(yǎng)豐富的食品，除富含蛋白質和脂肪外，還含有大量的、葉酸、鎂、鉀、銅、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維，對健康有益。大家都知道的碧根果、夏威夷果都十分好吃，放在辦公室也很方便，是膨化食品很好的替代品。

夏季上班都很容易昏昏欲睡，這時候給同事分來話梅之類的小零食提提神很不錯。果干果脯類的零食，都是新鮮水果制作的，它不但很甜,而且使用不同的食材制作出來之后,還會有不同的口味,很多人都很喜歡。西梅、蔓越莓干這些多含有豐富的維生素，果脯還能有助于消化，對腸胃好。