艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。艾草與火結合是祛寒的良方，寒濕的克星。愛灸堂的艾條采用的臺紫莖小葉靈艾，世界公認藥性佳，滲透感強，祛寒濕結果更出眾。

《內經》有云：“諸寒收引，皆屬于腎。”

意思是說，寒引發的癥狀是“收引”，比如筋脈攣急，關節屈伸不利，而寒病出現，往往病在五臟之“腎”。

腎主北，在天為寒，在地為水，屬陰中之陰而內藏元陽，不論體外寒冷，還是體內有寒氣，找腎就對了。

人身陽氣根源于腎，腎陽乃生命之根本，既是寒邪的克星，也容易被寒邪中傷。

三九是一年中較寒冷的一段時間，外界寒氣重，對身體威脅較大，所以這個時間艾灸養腎防寒，溫經通絡、補陽藏陽，對于調理風寒感冒、陽虛內寒都有很好的作用。

“睡覺藏氣血”

我們補氣血可不能一邊補一邊“漏”，還要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。《黃帝內經》說：“人臥則血歸于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能合格修復，肝血才會充足。

那些喜歡熬夜的朋友可要注意了，丑時（凌晨1時~3時）是肝經值班的時間，所以應該在丑時之前進入睡眠，這樣肝才能藏好血，一般建議不要晚于23點入睡。

“推揉腹部”

小腹是比較容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會除去。

雙手以肚臍為中心，先逆時針方向揉36圈，后順時針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯后2小時內別做。

然后，定期運動，注意保暖，養成合格的生活習慣等對趨避寒邪非常。