在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。“艾草屬陽，燃燒后作用力更強，所以艾灸是補陽的更佳養生法。”

冬季艾灸的好處

溫經散寒，行氣活血

驅寒逐濕，消淤散結

溫中補氣，保健強身

“陽氣潛藏”是冬天時令養生重要的核心點！冬季腎不藏水，春無生計！

也就是說：我們冬季沒做好收藏之道，必傷腎！腎為先天之本，根基一動，春季百病立現

哪些人群更適合冬藏？

·陰陽失調，久寒侵體的人群

艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。艾灸把艾草的藥力經過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。

艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等調理養生作用。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛癥；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀（公眾哈：愛灸堂），在冬季艾灸，可以得到更佳的驅寒補陽之功！愛灸堂艾灸加盟全國好項目

·脾腎虧虛，陽氣不足者

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。

這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。人之陰陽與生俱來，需要利用后天的水谷精華不斷補充，才能維持時間久。

有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

冬季補陽

精神抖擻人樂觀，手腳暖和胃口開！

介紹兩個穴位：命門穴和足三里穴。

命門穴

命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。

足三里

足三里為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。調補足三里，是養生保健，保暖護陽的要穴。

通常我們在冬季飲食中，也會增添滋補的材料，以養元陽。冬季飲食切忌生冷，因為此類食物屬陰，易使人體陽氣受損，飲食調養應以“補”為主。