灸的好處無(wú)需多說，體驗(yàn)過的灸友自能體會(huì)。但很多人艾灸中仍然有很多錯(cuò)誤的習(xí)慣和理念，需要糾正。來看看你灸錯(cuò)沒？

1：艾灸越燙越好？

自己艾灸的人不知道把握“火候”，以為越燙越好，于是忍著痛，把艾火靠的離身體很近，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺得這樣結(jié)果會(huì)好。

殊不知此種做法，其實(shí)是完全曲解了艾灸的結(jié)果！

想一想，若是越熱越好，越燙越好，試問和烤肉有什么區(qū)別？艾灸之所以能對(duì)人體起效，關(guān)鍵在于其燃燒時(shí)，產(chǎn)生的一種其他植物所沒有的紅外能量，能量滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮結(jié)果。

我們要的是艾熱的滲透力，而不是熱度。艾灸的關(guān)鍵灸在于灸出灸感，核心在于滲透力。

那么如何獲得這種核心的滲透力？

一是艾條質(zhì)量，艾條質(zhì)量是影響艾灸結(jié)果的決定性因素之一。好的艾條穿透力強(qiáng)，能竄透皮膚、肌肉進(jìn)入穴位、經(jīng)絡(luò)，直達(dá)深部；古書有介紹艾燃燒置于窖上，再壓厚缸，香味會(huì)透缸而出，蛇蝎蚊蠅皆遠(yuǎn)遁......透缸而出，很有畫面感。

而不好的艾條只會(huì)“烤皮”。

二是艾灸師的技術(shù)水平，好艾灸老師取穴準(zhǔn)確，能夠準(zhǔn)確的抓住艾灸師身體的反饋，隨時(shí)調(diào)整施灸的穴位灸時(shí)灸量等等，好的艾灸師經(jīng)過艾條與患者身體“交流”，準(zhǔn)確的抓住身體所需，從而使艾灸達(dá)到事半功倍。

2：喜歡在晚上艾灸？

盡管我們有提到過，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當(dāng)艾灸，但必須要說的是，還是爭(zhēng)取白天艾灸。

中醫(yī)把人體分陰陽(yáng)，把一天的時(shí)間也分陰陽(yáng)，二者相互印證！所謂“日陽(yáng)夜陰”，白天人的身體由陽(yáng)氣主導(dǎo)，到了晚上就是陰氣當(dāng)家，基本上傍晚六點(diǎn)過后，我們的陽(yáng)氣會(huì)慢慢收攏，內(nèi)藏，陰氣則開始上揚(yáng)，活躍。

而艾灸呢，大家都知道是壯大陽(yáng)氣的，所以如果太晚還在艾灸，補(bǔ)充陽(yáng)氣，就有可能造成陰陽(yáng)相沖，時(shí)間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現(xiàn)無(wú)法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳。

除非是白天實(shí)在沒時(shí)間艾灸，那就只能晚上灸了；或者少數(shù)體質(zhì)特異之人，晚上艾灸也會(huì)睡得很舒服，那又另當(dāng)別論。但不要太晚，于夜晚11點(diǎn)前結(jié)束艾灸。